魔力狂潮第 29 章 俯卧撐

“猴子，開門。不開門我自己動手了。”嚴山站在侯耀的宿舍門口用腳使勁踹了兩腳，發出了沉悶的聲響。

“來了，來了。”

侯耀迅速的打開了房門，把嚴山放了進來。他也知道如果不把房門打開，估計也就不用開了。不開門的話嚴山肯定是會把門給拆掉的，到時候門還能不能用就不知道了。

“還沒穿好衣服呢？快點！”

“這就好了。等等。”

侯耀本來還想找個理由推脫一下，結果一看門口站着兩個人。不但是嚴山到了，趙剛也到了，這情況他要是還不自覺點就不太好了。于是他也就迅速開始整理衣服，準備早起鍛煉。

“山子，這時候鍛煉早了點吧？太陽還沒出來呢。”趙剛雖然也跟過來了，但是還是有點不習慣早起，開始抱怨道。

“不早了，現在操場上有的人了，你去看看就知道了。”嚴山回道。

最近因為馬龍老師的關系，一幫一年級的學生們很多都開始了自覺的加練。早晨本來就已經有幾個人經常晨跑鍛煉，現在這個人數增加了快三倍了，都是體能測試惹的禍。

沒有人喜歡被落下，尤其是學校到處都強調競争的情況下。

三山學院的這幫學生們都很好面子，雖然一個個由于家族禮儀的關系還能夠保持一個表面上的和平與團結，但是私底下較勁的卻是相當的普遍。

果真如嚴山所說，在嚴山三人組跑到操場上的時候，那裏已經有十幾個人在鍛煉了。大部分的學生都是選擇了跑圈這一傳統晨間項目，還有幾個加練其他項目的在操場另一側聚在一起。

“你先和我一起跑步熱熱身，之後再加練力量。我們争取這個月把體能測試給搞定，別落到最後幾名，那也太丢人了。”嚴山向侯耀說道。

“我呢？”趙剛從旁邊說道。

嚴山白了他一眼，說道：“你不是喊了黃心雅一起來嗎？她人呢？”

“還沒起來呢。來之前剛喊過了，說一會到。”趙剛回道。

“她來了你和她一起鍛煉吧，估計她會選擇跑步。就別和我們湊熱鬧了，小心她之後捶你。”

黃心雅這丫頭雖然看起來文靜，卻是個內裏頗為強勢的主。

別的女孩出了事一般都是大吵大鬧，或者掉眼淚抹鼻子之類，最多也就是咬你幾口。

黃心雅卻是直接上手開打，而且還下手頗重，很有點野蠻女友的味道。在一年級的女生裏，這一位也是榜上有名的狠人。曾經在體育課借着對練作為理由，把一個和自己競争副班長職務的女生打到直接暈過去了。

從那以後她也就出了名，誰都知道這個看起來嬌滴滴的小姑娘體內是一個暴力分子，追求她的人也就只剩下那幾個不怕死的了。

而趙剛就在這時候趁虛而入，把她變成了自己的女朋友。

嚴山則對趙剛未來的生活表示了相當的同情，這一看就是未來妻管嚴的節奏啊。不過作為三人組裏唯一一個找到老婆的存在，這時候是不能把同情表露出來的，所以趙剛最近一直被其他兩人輪流打擊，借故安排了不少任務。要不是馬龍的事情，趙剛現在刷盤子的任務都排到下個月底了。

三人組跑了兩圈之後，黃心雅就到了，而且不是一個人來的，旁邊還多了兩位女生。

一位是習喜，也就是班裏的另一位班花，常年泡圖書館的高個子美女。

另一位是張燕，長得一般，個子不高。不過性格很是跳脫，算是一個惹禍精似的人物。

三人來學院之前就認識，算是一個圈子裏的人，所以來學院後很快就湊到了一起。

“趙剛，你老婆來了。”侯耀率先發現了三人。

“嗯，看到了。”趙剛說道：“猴子，對習喜她們兩人感興趣嗎？需要我給你介紹下不？”

“不用了。冰山和魔女可不是我喜歡的類型，你還是去禍害別人吧。”侯耀回道。

“什麽叫禍害啊？習喜可是美女，不比心雅差。”趙剛做了一個鄙視侯耀不識貨的眼神。

“對，我也知道是美女。但是你和她說話時，她回過你幾句話？”侯耀反鄙視道。

“呃，還是不少的。既然你不喜歡習喜，那張燕也不錯啊。多可愛的妹子，給你介紹下吧？”趙剛努力的推銷着。

他也察覺到自己有女朋友這一事實在三人組裏是少數派，最近經常手兩人圍攻的理由八成也是這個原因。所以如果侯耀也找到女朋友的話，自己就好過很多了吧。

“你确定那個叫可愛，而不是少根筋？”侯耀說道：“這種說話從來不過大腦，有啥說啥的妹子，我實在是無福消受啊。你就別牽線了。”

“人家那是直爽，沒有心機。”

“對，直爽。要不是習喜和心雅幫忙在後面收拾，估計她也就快被開除了。”侯耀沒有好氣的說道。

“小聲點，小心被人家聽到。”嚴山看着三個女孩已經不遠了，連忙打岔道。

“山子，你向找個女朋友嗎？”趙剛看着侯耀興趣不大，連忙轉移了火力目标。

“等等看吧，現在還是學習要緊。女朋友等過幾年再說。”嚴山拒絕道。

“過幾年之後就沒你份了，好的都被人挑完了，剩下的你也要？”趙剛開始傳授他他的看法。

“你以為誰都和你一樣啊。再說這種話回去我就告訴你老爹，看看你腿會不會被打斷。”

趙剛的老爹對他管的很嚴，是拿他當家族繼承人來看待的，所以也就不會對趙剛的婚姻問題不管不問。

貴族的婚姻大多數都會變成利益交換的紐帶，而不是什麽愛情。要知道趙剛的老爹雖然不是貴族，但是可是一直拿他當作貴族來培養的。就是不知道在他身邊表現的很乖巧的趙剛一來到三山學院變成這個樣，回去會不會被打斷腿。

“你們說什麽呢？這是要打斷誰的腿啊？”張燕跑得比較快，所以聽到了一點對話，連忙問道。

“要打斷腿也是打斷你的。讓你跑這麽快，我都追不上了。”習喜在後面氣喘籲籲的說道。

說來也怪，明明三人裏面習喜最高，張燕最矮。可是确是張燕跑得更快一些，體力更好，習喜則是三人裏面體能測試成績最差的，讓人大跌眼鏡。

“早晨好。你們也來鍛煉？”嚴山連忙叉開話題，唯恐張燕再問下去。

趙剛則連忙跑到黃心雅身邊，開始獻殷勤，一副狗腿子模樣。

“對啊，我們也想早點開始魔力方面的學習。要是不用考慮體能測試成績就好了，馬龍那個老頭真壞。”張燕說道。

“馬龍老師今年也就40左右吧？你怎麽叫人家老頭。”嚴山讓張燕的話弄得忍不住回到。

“看他那風一吹就到的樣子吧，哪有點壯年的樣子，叫他老頭都客氣了，應該叫老太婆。”張燕立刻回道。

“燕子，別說了！小心被聽到。”黃心雅開口制止了張燕想繼續說下去的想法。

“嘁。這裏又沒外人，難道他們會說出去？”張燕小聲的回道。

“燕子！”這次連習喜的都瞪大了眼睛朝張燕看去。

“好了，好了，我不說了。我去跑步了，你們先聊。”張燕一看自己姐妹都不站在自己這邊，于是準備開溜。

“我陪你，等等我。”習喜連忙跟上。

“不好意思，我家燕子不怎麽會說話，別在意啊。”黃心雅對三位男士說道。

嚴山連忙客氣道：“哪裏。我們也對馬老師不是很喜歡，她說的也都是我們的心裏話。”

雖然嚴山不是很認同張燕的這種大嘴巴行為，但是她畢竟是黃心雅的朋友，還是需要照顧一下黃心雅的情緒的。

“呵呵。那你們先聊，我去熱熱身，跑上兩圈。”黃心雅說完給趙剛打了個眼神。

趙剛連忙說道：“我也一起吧，剛才跑了兩圈感覺還沒活動開。”

嚴山和侯耀趁着黃心雅轉頭的時候，對趙剛的這種狗腿子行為做出了眼神上的鄙視，然後一起去訓練上肢力量了。

嚴山給自己和侯耀制訂了嚴格的體能訓練表，争取以最快的時間通過體能測試。力量訓練在嚴山的訓練表裏被提到了最靠前的位置。

嚴山剛開學的時候還有點胖，但是随着身體的增高和開學以來的持續鍛煉，總算是已經減的差不多了。雖然還沒有看到六塊腹肌，但是總算不再是圓桶型身材了。

在這種時候，力量訓練就在嚴山的計劃中顯得格外重要起來。

侯耀和嚴山的情況還不一樣。他本來就是偏瘦身材，身上沒有多少肉。要是脫了衣服露出腹肌，很明顯的可以看出肌肉塊。但是沒用，他太瘦了，瘦到沒有力量。

所以，嚴山的力量訓練對他而言甚至要更重要一些。

俯卧撐，啞鈴挺舉，這兩個項目被嚴山拿了出來做為訓練兩人力量的重要項目。

啞鈴這個世界沒有類似的器械，所以這項訓練等到有了器械之後再說。他準備今天抽空去鐵匠鋪訂做一套。

俯卧撐則是可以空手做的鍛煉項目，也是嚴山最熟悉的鍛煉項目之一。

要知道，前世的嚴山可是低度軍事發燒友。作為一個軍事宅，怎麽可以不鍛煉身體呢。

俯卧撐這種不需要器械，且非常适合室內鍛煉的訓練項目可是嚴山的鍛煉入門項目，他怎麽可能不熟悉。

窄距俯卧撐，寬距俯卧撐，上斜俯卧撐，下斜俯卧撐。這些基礎俯卧撐項目和它們訓練的方向，可是在嚴山腦海中記得很清楚的。

要知道嚴山以前可是以可以雙手離地的加強型俯卧撐作為訓練目标的。當然，上一輩子嚴山并沒有達到這一目标。他還不算是重度發燒友，只是做到單手俯卧撐能做幾個就沒有訓練下去的動力了。

這一世可不是如此。這是一個科技不足夠發達的世界，這是一個極度重視個人武力的世界，所以嚴山又拿出了這些訓練內容，準備讓自己變得更加強壯。

即使做不到人型魔獸，也要做到千裏挑一吧。

侯耀剛開始的時候是很不以為然的，畢竟老師教的可不是這一套東西。但是，侯耀很快就說不出話來了。

因為嚴山要求他做這些奇怪動作的時候太嚴格了。即使是動作稍微變形，嚴山也會在旁邊指出來，并幫助他扶到應該的位置。

這實在不像是一個同齡人用腦子能想出來的東西。

很快的，侯耀就感受到了這些動作的好處：它們對指定部位的訓練感太強了。

雖然這些動作沒有見過，甚至是沒有聽說過，但是它們有效，非常有效。即使是方塊男王勇毅教導的訓練操也沒有這種效果。

這個世界的體能訓練還處在一個比較原始的階段，沒有一個完整的科學的計劃。一般是采用跑步等簡單鍛煉為主，搏擊實戰為輔的教導方案。所以方塊男王勇毅能依靠自己從軍的經歷變成三山學院的體育課老師。

嚴山拿出來和自己分享的這種訓練法竟然可能比普通的訓練法更有效。這要是讓方塊男知道，非把嚴山拷問一番才能罷休。

侯耀也明白這件事的重要性，所以也就沒有聲張。畢竟好處是自己拿到了，要是再不知足就不好了。誰知道今天嚴山拿出來的是不是全部的訓練法，要是他因為自己的大嘴巴而不告訴自己其他的內容，自己不是要哭死？

兩個男孩揮汗如雨地開始了他們的訓練，在偶爾路過的人眼中奇怪的訓練。

跑圈中的趙剛在陪黃心雅跑完兩圈之後也過來看了看，接着被嚴山列入訓練的人員之一，甚至連黃心雅三人也沒放過。

要知道，戰場上可沒有人在乎你是男是女，這幫女人将來是有很大可能邁入戰場的。這時候能讓自己身邊的人變強一點，嚴山可是不會吝啬的。

帝國騎士團中的女騎士數量雖然不多，但是從來沒有斷絕過。甚至帝國歷史上曾經有女騎士當上騎士團團長的歷史存在。

沒有人會小看這些女人，小看她們的都已經被掃到歷史的垃圾堆裏了。